Personal training

Personal training is één-op-één en je werkt samen met een van onze gecertificeerde fitnessprofessionals. De personal trainer ontwerpt een op maat gemaakte trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw doelen, fitnessniveau en eventuele specifieke behoeften of beperkingen.

Personal trainingssessies omvatten meestal een verscheidenheid aan oefeningen, zoals krachttraining, cardiovasculaire conditionering, flexibiliteitswerk en optioneel voedingsbegeleiding.

Duo training

Duo training, ook bekend als partner training, verwijst naar een fitnessdienst waarbij twee personen tegelijkertijd trainen onder begeleiding van één van onze fitnessprofessionals.

Tijdens duo trainingssessies werken de twee deelnemers samen aan hun fitnessdoelen, waarbij de trainer hen begeleidt, oefeningen demonstreert, corrigeert en motiveert. Deze vorm van training kan effectief zijn voor mensen die graag samen trainen, omdat het sociale aspect van het hebben van een trainingspartner extra motivatie en plezier kan toevoegen aan het trainingsproces.

Groepslessen

Groepslessen zijn gestructureerde workouts die worden gegeven aan een groep mensen onder begeleiding van één of twee van onze fitnessinstructeurs.

Deze lessen omvatten verschillende soorten trainingen, zoals cardio, krachttraining, flexibiliteit.

Wij bieden een divers en compleet aanbod aan groepslessen. Er zijn veel verschillende soorten groepslessen, zoals Booty Pump, FIT Kickboxing, Power Bootcamp, VC FIT KIDZ, FIT WoD (Workout of the Day), Full Body Strength, Rammen!!, Event Training, Circuit Training en meer.

Elke les kan zich richten op een specifiek aspect van fitness, zoals het verbeteren van uithoudingsvermogen, het opbouwen van spierkracht, het versterken van de kern, het verbeteren van flexibiliteit of het verbranden van calorieën.

Het voordeel van groepslessen is dat je elkaar motiveert en steunt, waarbij de fitnessinstructeur de deelnemers aanmoedigt en corrigeert terwijl ze samen werken aan hun fitnessdoelen. Dit leidt tot een gevoel van verbondenheid en gemeenschap binnen de groep, wat zal bijdragen aan het trainingsproces en plezier.